Comment se déroule votre accompagnement ?

Un parcours simple, fluide et accessible, pensé pour vous accompagner pas à pas vers une alimentation pauvre en glucides ou cétogène… sans stress, sans confusion et sans surcharge.

Elle est conçue pour être suivie à votre rythme, même si vous manquez de temps ou d’énergie.

Afin d’intégrer au mieux, les modules s’ouvrent une par semaine.

Les modules de la formation

Module 1 : Comprendre l’alimentation pauvre en glucides et cétogène

• Les principes essentiels expliqués simplement

• Pourquoi cette alimentation est scientifiquement reconnue

• Comment elle soutient énergie, poids, humeur et concentration

Module 2 : Stabiliser le sucre sanguin et l’énergie

• Le rôle de l’insuline et du métabolisme

• Comment éviter les coups de fatigue et les fringales

• Les erreurs qui empêchent la perte de poids

Module 3 : Composer facilement vos repas

• Comment organiser une assiette équilibrée LCHF / cétogène

• Les aliments indispensables et ceux à éviter

• Exemples de menus simples et rapides

• Comment manger « normalement » sans frustration

Module 4 : Traverser les premières semaines sans stress

• Comment éviter les symptômes d’adaptation

• Comment rester motivée

• Solutions pour la vie sociale, la famille, les sorties

Module 5 : Approfondir pour des résultats durables

• Optimiser l’énergie, l’humeur, la concentration

• Stabiliser le poids sur le long terme

• Adapter l’alimentation à votre cycle, votre stress et votre rythme de vie

2. L’accompagnement Live

Parce que chaque corps est différent et que vos défis sont uniques, nous nous retrouvons une fois par mois pour discuter ce mode d’alimentation, je réponds à vos questions, en visio.

Ce rendez-vous vous permet de :

• Poser toutes vos questions

• Lever vos blocages et clarifier ce que vous n’avez pas compris

• Adapter l’alimentation à votre situation, vos émotions, votre rythme

• Recevoir des recommandations personnalisées

• Être soutenue émotionnellement et mentalement dans votre transformation

Ce moment est là pour vous aider à passer de la théorie à la pratique, en toute confiance.

3. Le plan d’action personnalisé

Avec cette formation, vous repartez avec :

• Un plan d’action simple, clair et réaliste

• Des objectifs adaptés à votre vie, pas à un modèle théorique

• Des stratégies anti-fringales / anti-fatigue personnalisées

• Des options de repas adaptées à vos préférences et contraintes

• Des outils pour gérer : stress, motivation, organisation, équilibre émotionnel

Tout est pensé pour vous permettre d’avancer sans surcharge mentale, même lorsque la vie s’accélère.

4. Un accompagnement qui vous suit dans la durée

Même après la formation en ligne, vous gardez accès à :

• Tous les modules de formation pendant 1 année

• Toutes les ressources, vidéos, fiches et outils

• Toutes les mises à jour futures

Vous pouvez revoir les modules quand vous en avez besoin.

Les résultats que vous pouvez attendre

Ce programme n’est pas un régime de plus : c’est une réelle transformation de votre énergie, de votre métabolisme et de votre bien-être, étape par étape, à votre rythme.

Voici ce que vous pouvez réellement espérer vivre :

Une énergie stable du matin au soir

Fini les coups de fatigue, les fringales et les journées où tout vous demande un effort.
Vous retrouvez une énergie stable, constante et prévisible, même dans les périodes stressantes.

Une clarté mentale retrouvée

Vous sentez votre esprit se libérer :

• moins de brouillard mental

• meilleure concentration

• plus de motivation

• des décisions plus faciles

Votre cerveau fonctionne enfin à plein potentiel.

Une perte de poids plus naturelle, sans frustration

En stabilisant votre sucre sanguin et votre insuline, votre corps recommence à utiliser ses réserves.
La perte de poids devient :

• plus fluide

• plus stable

• plus durable

• sans faim

• sans obsession

Et surtout : sans régime strict ni privation.

Une humeur plus stable et apaisée

En rééquilibrant votre métabolisme et votre système nerveux, vous constatez :

• moins d’irritabilité

• moins d’anxiété

• une meilleure résistance au stress

• plus de calme intérieur

• un moral plus stable

Votre entourage remarque souvent le changement avant vous.

Une diminution de la surcharge mentale

L’alimentation devient simple, fluide, évidente.
Vous ne passez plus vos journées à penser “qu’est-ce que je dois manger ?”, “est-ce que c’est bien ?”, “est-ce que ça va me faire grossir ?”.

Votre esprit se libère.
Vous retrouvez une sensation de légèreté mentale.

Des bénéfices sur la santé globale

Cette alimentation est reconnue scientifiquement pour :

• réduire l’inflammation

• améliorer la sensibilité à l’insuline

• stabiliser l’énergie

• soutenir le fonctionnement hormonal

• améliorer certains troubles digestifs

• soutenir le fonctionnement cérébral

Vous agissez à la racine, et pas seulement sur les symptômes.

Une relation plus sereine avec la nourriture

Vous apprenez :

• à écouter votre corps

• à manger en confiance

• à vous nourrir sans culpabilité

• à sortir du cycle restriction / craquage

• à retrouver le plaisir de manger

Votre alimentation devient un outil pour vivre mieux, pas une source de stress.

Une transformation durable, sans pression

Vous n’avancez plus seule :

• la formation vous donne le cadre

• le coaching vous apporte la clarté

• les outils vous donnent la structure

• votre plan personnalisé vous soutient dans la durée

Pourquoi cette approche fonctionne

Parce qu’elle s’appuie sur la biologie réelle du corps, sur des mécanismes métaboliques validés par la science, et sur un accompagnement humain qui respecte le rythme de chacune.

Elle stabilise votre sucre sanguin et votre insuline

La plupart des problèmes de fatigue, prise de poids, fringales, brouillard mental ou humeur instable viennent d’un déséquilibre du glucose et de l’insuline.

En réduisant la charge glucidique, vous permettez à votre corps de :

• retrouver un métabolisme plus stable

• réduire l’inflammation

• augmenter son énergie disponible

• utiliser ses graisses comme carburant

C’est la base physiologique qui change tout.

Elle soutient le fonctionnement du cerveau

Le cerveau adore les cétones :

• elles sont plus stables

• plus propres

• plus efficaces

• moins inflammatoires

Résultat :
Une meilleure concentration, une humeur plus stable, moins de brouillard mental, plus de motivation.

Elle agit en profondeur sur l’inflammation

De nombreuses études montrent que l’alimentation pauvre en glucides et cétogène :

• réduit l’inflammation systémique

• apaise les douleurs chroniques

• améliore les troubles digestifs

• soutient l’équilibre hormonal

En calmant l’inflammation, vous libérez une quantité immense d’énergie.

Elle favorise une perte de poids naturelle

Pas de restriction.
Pas de frustration.
Pas de comptage de calories.

C’est le métabolisme qui se rééquilibre.
Vous perdez du poids parce que votre corps fonctionne mieux, pas parce que vous souffrez.

Elle apaise le système nerveux

Moins de pics glycémiques = moins de montagnes russes émotionnelles.
Moins d’inflammation = meilleur équilibre du système nerveux.
Plus de nutriments = plus de stabilité mentale.

Cette approche aide à :

• réduire le stress

• améliorer l’humeur

• diminuer l’anxiété

• stabiliser la motivation

Vous êtes accompagnée : vous n’avancez plus seule

C’est la clé.

Beaucoup de femmes échouent parce qu’elles :

• ne savent pas par où commencer

• ont peur de mal faire

• manquent de clarté

• se sentent seules et découragées

• n’arrivent pas à s’adapter au quotidien

Ici, vous avez :

• une formation claire pour comprendre

• un coaching individuel pour adapter

• un plan d’action pour avancer

• un soutien humain pour tenir

Cette combinaison rend la transformation possible et durable.

Vous apprenez à écouter votre corps

Loin d’un régime strict, vous apprenez à :

• sentir ce qui vous fait du bien

• repérer vos signaux internes

• construire une relation sereine avec l’alimentation

• sortir du cycle “ je m’interdis / je craque ”

• adopter une approche durable et consciente

Votre corps devient un allié, pas un combat.

Vous avez des questions ?

Écrivez-moi, je serai heureuse d’échanger avec vous et de voir si cette pratique peut vous convenir.