Coaching holistique & transformation intérieure : pour qui, pourquoi, comment
Vous sentez qu’il est temps de : changer quelque chose, sortir d’un schéma répétitif, vous reconnecter à l’essentiel. Vous avez l’impression d’être dans une routine qui ne vous sert plus, d’être déphasé·e par rapport à ce que vous êtes, ce que vous voulez vraiment, ce...
Ce qui te fatigue vraiment : les 10 grands coupables invisibles
Aujourd’hui, on va parler d’un sujet que beaucoup connaissent, mais que peu comprennent vraiment : la fatigue.Cette fatigue qui s’installe doucement, qui ne disparaît pas malgré le sommeil, les week-ends de repos ou les vitamines.Ce que je veux partager avec vous, ce...
Comment nos croyances limitantes impactent notre cerveau
« Ce n’est pas le monde qui te bloque, ce sont les histoires que tu te racontes. » En psychologie, ces « histoires » portent un nom : croyances limitantes. Dans cet article je t’explique quoi, comment, pourquoi et surtout comment s’en libérer, à la fois du point de...
Samhain au havre de la Chouette — Cercle de femmes, rituels, breathwork et reliance aux ancêtres
Samhain est ce moment précieux où la lumière décline, où la terre se replie et où le voile entre les mondes devient plus fin. Pour nous — femmes, marcheuses, gardiennes de nos histoires — c’est une invitation à ralentir, à honorer ce qui nous précède et à laisser...
Les 9 erreurs qui vous empêchent d’être en pleine santé (et comment les corriger)
Prendre soin de sa santé n’a jamais été aussi essentiel. Dans un monde où tout va vite, où les sollicitations sont permanentes et où l’on se retrouve souvent à jongler entre travail, famille et responsabilités, notre corps et notre esprit tirent la sonnette d’alarme....
Le journaling en action : 5 exercices introspectifs puissants
Le journaling n’est pas qu’un loisir romantique avec un carnet et un stylo : c’est un outil thérapeutique, cognitif et comportemental qui permet d’éclairer ce qui se passe à l’intérieur, d’identifier les freins et d’orienter la vie vers ce qui compte vraiment. Avant...
Revenir au mouvement en douceur : comment le yoga doux m’a libérée de mes douleurs musculaires et de ma sciatique
La maladie est souvent un coup d’arrêt brutal dans nos vies actives. Elle met en lumière ce que nous avons parfois ignoré trop longtemps : notre corps.Pour moi, ce coup d’arrêt a duré deux années entières. Deux années à ne plus pouvoir sortir, à ne plus bouger comme...
EatFat2BeFit : Ulrich Génisson m’a fait découvrir le régime cétogène, et pourquoi ça peut vous inspirer
Je suis fan. Vraiment fan. Quand j’ai découvert Ulrich Génisson et son projet EatFat2BeFit il y a quelques mois, ma première réaction a été de la surprise, presque du choc. Certains de ses mots sont crus : il parle de personnes « abruties » par l’alimentation...
Crêpes sans gluten, sans lactose, sans sucre : une alternative saine et gourmande
Les crêpes sont un délice intemporel, apprécié de tous, mais souvent riches en gluten, lactose et sucres raffinés. Pour ceux qui souhaitent savourer ce mets traditionnel tout en respectant des contraintes alimentaires spécifiques, cette recette de crêpes sans gluten,...
Découvrez comment le RRT peut transformer votre quotidien
Dans notre vie moderne, le stress, la fatigue, les tensions émotionnelles et physiques deviennent souvent des compagnons constants. Nous courons entre les obligations, les responsabilités et les attentes extérieures, sans toujours prendre le temps de nous écouter...